2年前に仕事のストレスから突然不眠症になっちゃって（その時の記事はこちら） 睡眠導入剤飲んだり、漢方飲んだり、サプリ買ってみたり、体操したりツボ押ししたり何やらかんやら色々やって 治って、この2年間すっかり元のロングスリーパーに戻っていたのに …

グーグル先生から、上記のタイトルでメールが来ました。 びっくりして内容を開いてみると 以下のような文面が・・ 2022 年 6 月、Google は違反の繰り返しに対する措置プロセスを更新し、違反警告数に基づくシステムの適用範囲内で 9 個のポリシーを追加しま…

急に旅先で眠れないなど、ドラッグストアで処方箋なしに買える睡眠改善薬の効き目をレビューしています。

今週のお題「眠れないときにすること」 この春に不眠症になって本当に本当に、眠れないっていうことが どれだけ辛いかと身に染みた私です。 no-komugi.hateblo.jp 今は結局仕事を辞めてから、すっかり眠れるようになったわけなのですが 眠れないときどうして…

もう9月ですね。早いなぁ。 やっとここ数日エアコンなしで過ごせ、夜もエアコンなしで眠れるいい季節となりました。 春に精神的に崩壊しかけるほど悩んだ不眠症は現在どうなっているかというと、 ざっくり言うとほぼ改善しています。 rakuten_design="slide"…

眠れるようになってからだいたい1ヶ月半くらい経過しました。 とて、この1ヶ月半、全日すんなり眠れているわけでもないのですよ。 どうしても翌日の仕事を控えてて あれ？どうして今日は寝れない？ っていう日もあって、焦って焦って やむなくルネスタ半錠を…

3ヶ月にも及んだ突然の入眠障害ですが 今では嘘のように元通り、すぐ眠れるようになりました。 私の場合は眠りに全くつけない入眠障害から始まって、 睡眠薬を処方されて眠れたとしても 夜中目が覚めてそこからまた眠れなくなったりする中途覚醒にもなりまし…

漢方で眠れるようになったかと思ってたのに GWが明けて 仕事が始まるとまた眠れない日も出てきちゃいました。 やっぱりどうしても あと何時間しか起きる時間まで無い・・ 眠れないまま仕事行くと絶対辛い・・ そう思うといや、思ってないつもりなんだけど や…

居てもたってもいられぬ私は 朝遅刻の電話を職場にしてまで、近所の例の内科へ。 で、先生に言ってみました。 「やっぱりあんまり眠れないんです。ルネスタ半錠飲めば寝付けるけど 数時間で起きたら今度はまたそこからも眠れなくなったりもして。 どうしても…

いろんな眠れない人のブログとか読んでるとたまに 整体で眠れるようになりました とか 鍼治療で眠れるようになりました というのを目にしたもんだから 近所にできたお試しキャンペーン中の鍼治療院へ行くことにしました。 本当はかかりつけの信頼できる鍼治…

相変わらず 自分流のルーティーンをしたのち なんとか眠れる日と 全然寝付けなくてルネスタ半錠飲んじゃう日との日々です。 もういつも頭の中は 睡眠のことでいっぱい。 眠れても睡眠薬を飲んで眠っているということが どうしても嫌で落ち込む日々です。 そ…

注文から二日ほどで届きました。 DH〇と迷ったけど成分表示を細かく読み漁り 自分的に安心ができるほうのファン〇ルさんのバレリアンを注文して 届きました。 「バレリアン＆ギャバ」配合の「ぐっすり時間」てやつ。 期待わくわく♪ 相変わらずルネスタ半錠の…

眠れなくなった日スタートが３月１０日で この近所の優しい先生の内科で睡眠薬もらったのが３月２４日。 で、この日は４月の上旬 再びその優しい先生の内科へ現状報告に。（睡眠薬少なくなってきて 不安だっつのもある） 開口一番先生はとても元気に明るく …

前の夜二晩、夫のいびきがうるさくて眠れないって ぐちぐち言ってた私を気遣って その日の夜は夫が先に寝ないでいてくれる。 申し訳ない。この後 こんな夜が何晩かあったんだよね。ほんとに ごめんなさいって思う。 この辺りから すっと眠れた日もあるかと思…

そして、近所の内科へ。 そこの内科の先生は、若い先生なんだけど、 まぁほんと、よく話を聞いてくれて、色々話もしてくれて、 もちろん不眠の専門ではないから詳しいわけでもない感じだけど それでも当然ながらど素人の私なんかよりは断然いろいろ知ってる…

今日眠りたかったのに もう疲労が限界だから今日寝ないと無理なのに やっと行った病院で処方されたのは まさかの飲んで2週間くらいで徐々に効果が出ると言うロゼレム。。 そして案の定その晩も寝れず イライラマックス。 23日火曜日は完全廃人と化して仕事へ…

3月20～21日・・ 翌日が休みだと・・それでもやっぱり布団で２，３時間は苦悩し・・ そして無理くり寝る・・みたいな感じ。 日曜日の夜になるとほぼ完徹状態です。 別に仕事がどうとかってわけでもないんです。なれた職場だしとくにストレスもないし。 でも…

眠れな過ぎて 心の状態がかなりやばいです。 この時点で眠れなくなってから6日くらい。 振り返れば6日間一睡も出来てないわけではありません。 でも、それまで毎日7時間は絶対寝ていた人にとって、寝付けない、寝ついたとしても何時間も布団で苦しんだ後明け…

アレルギーの事を書いていたのに、ここんとこ全く更新できていませんでした。 突然眠れなくなりまして、ブログを書く状態で無くなってしまっておりました。 眠れない、、なんて全然眠れないなんて 私には無縁だったのですが、 そもそも子供の頃からお昼寝大…