不眠・入眠障害や睡眠体験談

ドリエル、パンセダン、抑肝散、ネルノダ、市販の睡眠改善薬の効果を検証

急に旅先で眠れないなど、ドラッグストアで処方箋なしに買える睡眠改善薬の効き目をレビューしています。

眠れないとき・・どうしてる?

今週のお題「眠れないときにすること」 この春に不眠症になって本当に本当に、眠れないっていうことが どれだけ辛いかと身に染みた私です。 no-komugi.hateblo.jp 今は結局仕事を辞めてから、すっかり眠れるようになったわけなのですが 眠れないときどうして…

最近の睡眠の状況

もう9月ですね。早いなぁ。 やっとここ数日エアコンなしで過ごせ、夜もエアコンなしで眠れるいい季節となりました。 春に精神的に崩壊しかけるほど悩んだ不眠症は現在どうなっているかというと、 ざっくり言うとほぼ改善しています。 rakuten_design="slide"…

なぜジャーキングが起きるのか?特別なものではなく、実は皆に起きている

眠れるようになってからだいたい1ヶ月半くらい経過しました。 とて、この1ヶ月半、全日すんなり眠れているわけでもないのですよ。 どうしても翌日の仕事を控えてて あれ?どうして今日は寝れない? っていう日もあって、焦って焦って やむなくルネスタ半錠を…

入眠時のうるさい幻聴やビクッとなって眠れないジャーキングに効果があったもの

3ヶ月にも及んだ突然の入眠障害ですが 今では嘘のように元通り、すぐ眠れるようになりました。 私の場合は眠りに全くつけない入眠障害から始まって、 睡眠薬を処方されて眠れたとしても 夜中目が覚めてそこからまた眠れなくなったりする中途覚醒にもなりまし…

不眠症が改善⑫諦めの境地でやっと眠れる日々編

漢方で眠れるようになったかと思ってたのに GWが明けて 仕事が始まるとまた眠れない日も出てきちゃいました。 やっぱりどうしても あと何時間しか起きる時間まで無い・・ 眠れないまま仕事行くと絶対辛い・・ そう思うといや、思ってないつもりなんだけど や…

不眠症が改善⑪依存性が無いというベルソムラもらいに行きました!がしかし編

居てもたってもいられぬ私は 朝遅刻の電話を職場にしてまで、近所の例の内科へ。 で、先生に言ってみました。 「やっぱりあんまり眠れないんです。ルネスタ半錠飲めば寝付けるけど 数時間で起きたら今度はまたそこからも眠れなくなったりもして。 どうしても…

不眠症が改善⑩鍼治療で自律神経を整えれば治る?治療院選びは大切ネ編

いろんな眠れない人のブログとか読んでるとたまに 整体で眠れるようになりました とか 鍼治療で眠れるようになりました というのを目にしたもんだから 近所にできたお試しキャンペーン中の鍼治療院へ行くことにしました。 本当はかかりつけの信頼できる鍼治…

不眠症が改善⑨眠れなくて精神的に崩壊しそうになりました編

相変わらず 自分流のルーティーンをしたのち なんとか眠れる日と 全然寝付けなくてルネスタ半錠飲んじゃう日との日々です。 もういつも頭の中は 睡眠のことでいっぱい。 眠れても睡眠薬を飲んで眠っているということが どうしても嫌で落ち込む日々です。 そ…

不眠症が改善⑧睡眠ハーブ、バレリアンの効果は?驚きの〇〇編

注文から二日ほどで届きました。 DH〇と迷ったけど成分表示を細かく読み漁り 自分的に安心ができるほうのファン〇ルさんのバレリアンを注文して 届きました。 「バレリアン&ギャバ」配合の「ぐっすり時間」てやつ。 期待わくわく♪ 相変わらずルネスタ半錠の…

不眠症が改善⑦再び睡眠薬ルネスタ処方、依存性が不安編

眠れなくなった日スタートが3月10日で この近所の優しい先生の内科で睡眠薬もらったのが3月24日。 で、この日は4月の上旬 再びその優しい先生の内科へ現状報告に。(睡眠薬少なくなってきて 不安だっつのもある) 開口一番先生はとても元気に明るく …

不眠症が改善⑥眠れない日が続くと家族(夫)にも負担をかけてしまいます編

前の夜二晩、夫のいびきがうるさくて眠れないって ぐちぐち言ってた私を気遣って その日の夜は夫が先に寝ないでいてくれる。 申し訳ない。この後 こんな夜が何晩かあったんだよね。ほんとに ごめんなさいって思う。 この辺りから すっと眠れた日もあるかと思…

不眠症が改善⑤睡眠薬ルネスタ、心療内科じゃなくて内科へ行ってよかった編

そして、近所の内科へ。 そこの内科の先生は、若い先生なんだけど、 まぁほんと、よく話を聞いてくれて、色々話もしてくれて、 もちろん不眠の専門ではないから詳しいわけでもない感じだけど それでも当然ながらど素人の私なんかよりは断然いろいろ知ってる…

不眠症が改善④病院はしご編、それでも心療内科は避けた私

今日眠りたかったのに もう疲労が限界だから今日寝ないと無理なのに やっと行った病院で処方されたのは まさかの飲んで2週間くらいで徐々に効果が出ると言うロゼレム。。 そして案の定その晩も寝れず イライラマックス。 23日火曜日は完全廃人と化して仕事へ…

不眠症が改善③病院へ、眠れない時の病院選びは悩ましい編

3月20~21日・・ 翌日が休みだと・・それでもやっぱり布団で2,3時間は苦悩し・・ そして無理くり寝る・・みたいな感じ。 日曜日の夜になるとほぼ完徹状態です。 別に仕事がどうとかってわけでもないんです。なれた職場だしとくにストレスもないし。 でも…

不眠症が改善②寝るのが怖い編

眠れな過ぎて 心の状態がかなりやばいです。 この時点で眠れなくなってから6日くらい。 振り返れば6日間一睡も出来てないわけではありません。 でも、それまで毎日7時間は絶対寝ていた人にとって、寝付けない、寝ついたとしても何時間も布団で苦しんだ後明け…

不眠症が改善①急に入眠障害⁈ビクッとなって眠れない編

アレルギーの事を書いていたのに、ここんとこ全く更新できていませんでした。 突然眠れなくなりまして、ブログを書く状態で無くなってしまっておりました。 眠れない、、なんて全然眠れないなんて 私には無縁だったのですが、 そもそも子供の頃からお昼寝大…

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