前の夜二晩、夫のいびきがうるさくて眠れないって
ぐちぐち言ってた私を気遣って
その日の夜は夫が先に寝ないでいてくれる。
申し訳ない。この後 こんな夜が何晩かあったんだよね。ほんとに
ごめんなさいって思う。
この辺りから
すっと眠れた日もあるかと思えば
やっぱ全然びくっとなって眠れない日もあって
睡眠薬も飲まない日は２，３日続いても、飲んじゃう日は
５日とか６日とか連続で半錠飲んで寝るという日がありました。
寝る前に色々試してて
そのころ効果があったのは
まず
〇布団に行ってから首を左右それぞれ５回ずつ回す。
〇 懲り懲りの首の後ろのツボ30回ずつマッサージして
〇仰向けで深呼吸しているうちに
さて、
、
と思ったら落ちられる日が何晩かありました。
この時期は眠る前のルーティーンとして、これをするようにしていました。
運がよければ(笑)
これで眠れてたりしました。
寝れないときはやっぱりルネスタ半錠に頼る・・
そんな日々。
・・・で
もらっていた睡眠薬ももともと一週間分だったので
半錠ずつ飲んでいたとはいえ そろそろ無くなってきた・・・
どうしようかなと考えていました。
眠れる日も多くなってきたときは
先生のとこに報告に行って
「眠れるようになりました！！」って言いたかったけど
まだやっぱそんな感じでもないなぁって。
結局
眠れた日だとしても
以前のようにストンと眠れたわけではなく、びくつきに苦しんだ挙句
眠れた・・みたいな日ばかりだし
そうじゃなければ睡眠薬に頼って寝る
という普通じゃない睡眠の毎日なのです。
精神的にやっぱこたえる。
なので
薬を出してもらった日から２週間たったころ
先生のとこに行きました。現状報告を兼ねて。
